Mal du siècle : le stress
Pressions, surmenage, épuisement physique ou émotionnel, réactions disproportionnées. C’est le lot commun de nombreux de nos contemporains. Dans les villes certes ! Mais également dans les campagnes. Les agriculteurs sont sous stress. J’ai connu des bergers qui pourtant font figures de personne à la vie relax et idyllique, et qui étaient sous prozac. Donc, faisons fi des idées reçues et regardons en face ce fléau de notre temps qui s’appelle le stress.
Ce n’est pas une maladie, tant qu’il reste à l’état de stress. Mais s’il devient chronique ou trop important il peut dégénérer et nécessiter l’intervention médicale.
Tant qu’il est du stress, il suffit de corriger son comportement, d’introduire des nouvelles habitudes, de prendre conscience de ses leviers de développement et tout rentre dans l’ordre. C’est ce rôle qu’adopte Ambre Franrenet Cazaudehore avec la bienveillance, le professionnalisme et la légèreté qui la caractérise.
Vous trouverez une multitude de conseils dans ce livre.
Les sollicitations de notre société sont omniprésentes. L’environnement est souvent peu propice à la détente. Les statistiques sont là : le stress touche au moins 9 français sur 10 !
Bonne nouvelle cependant, il existe de nombreux remèdes pour alléger, voire éradiquer, ce « mal du siècle ».
Ambre Franrenet Cazaudehore, thérapeute psychocorporel, vous donne ses ficelles pour mieux éliminer le stress : superaliments, exercices de respiration, techniques PNL, pensées positives, et bien d’autres techniques encore. Découvrez sans attendre de nombreuses astuces pour apprendre à cultiver la sérénité au quotidien, et testez celles qui vous appellent sans plus attendre.
Cerise sur le gâteau : les illustrations en couleurs
Ce livre va vous inviter à améliorer votre vie et à installer du bonheur au quotidien.
Pacte de non-stress à passer avec soi-même
Pour avancer et maitriser une problématique, rien ne vaut un engagement. Celui que vous allez passer avec vous-même, comme un pacte auquel vous ne dérogerez pas et qui sera le bâton sur lequel vous vous appuierez pour progresser :
1. Tes priorités, tu apprendras à respecter rigoureusement.
2. Tes idées noires, tu transformeras radicalement.
3. De ton vocabulaire, tu élimineras les injures définitivement.
4. Les personnes toxiques, tu ignoreras fermement.
5. Tes obligations, tu accueilleras en respirant profondément.
6. Avant de sentir la fatigue se pointer, tu te reposeras paisiblement.
7. Tes heures de sommeil, tu respecteras scrupuleusement.
8. Un rythme zen tu t’efforceras d’adopter immédiatement.
9. Tes moments à toi, tu honoreras quotidiennement.
10. Les remèdes anti-stress, tu adopteras religieusement.
Ambre Franrenet Cazaudehore
Suivre le parcours de Ambre Franrenet Cazaudehore est un challenge, bien qu’il soit cohérent depuis l’origine. Dès l’âge de 13 ans, elle suit une psychothérapie pour mettre fin à des migraines. Elle découvre de nombreux outils pour harmoniser sa vie. Les stages et formations se sont ensuite succédés, mais professionnellement elle s’est tournée vers le marketing et la communication dans différentes sociétés. Les formations de très haut niveaux se sont enchainées, elle a beaucoup voyagé, jusqu’au moment où elle décide de rentrer en France avec toute sa petite famille. Elle ouvre un cabinet en tant que psychothérapeute psychocorporel, coach, écrit des livres et fait profiter plein de gens de son expérience. www.ambrecoach.com
Charlène Desfougères, l’illustratrice
Une artiste pleine d’humour et au coup de crayon anti-stress par nature !
Voilà une vocation installée depuis l’enfance où Charlène Desfougères gribouillait au lieu d’aller jouer avec les autres enfants. Elle savait ce qu’elle voulait faire. Ce n’est pas pour autant que ce fut facile. Les Beaux Arts, Brooklyn, un Master des Métiers du livre et de l’édition, les belles expériences se sont succédées, jusqu’à ce qu’elle trouve son style et sa place
Inspirée par le stress et par Ambre Franrenet Cazaudehore, elle fut la personne idéale pour illustrer ce livre. Ce fut une véritable synergie de co-création. Elle aime l’illustration. Cela l’inspire. http://www.charlene-desfougères.com
60 ficelles anti-stress – Ambre Franrenet Cazaudehore – Le Courrier du Livre – 17€ – www.editions-tredaniel.com
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