YOGATHERAPIE, une approche très particulière
- Le yoga est une discipline millénaire qui unit le corps et l’esprit. Il y a plusieurs types de yoga : le hatha yoga qui s’appuie sur les asana (postures) et le corps, le bakti yoga qui est le yoga de la dévotion, le Jnana yoga qui est celui de la connaissance, le Karma yoga le yoga de l’action consciente, et il y en a bien d’autres. C’est logique car yoga signifie « lien », union et cela évoque l’unité d’une discipline et de l’esprit. Tout est là. A la base de tout, il y a la conscience quoiqu’on fasse. L’essentiel est de faire le lien et de provoquer l’unité.
Dans ce livre, l’auteure, Sophie Pensa, nous confie le fruit de son expérience : Le YOGATHERAPIE, c’est à dire l’utilisation du yoga pour traiter certains désordres essentiellement féminins. Elle traite le stress, les douleurs de règles, le syndrome prémenstruel, les bouffées de chaleur, etc.
Ainsi, elle a identifié des postures adaptées à chaque âge et à chaque problématique des femmes.
Grâce à leur pratique régulière, les femmes peuvent mieux vivre leur cycle, se revitaliser, renforcer leur fertilité, préparer un accouchement physiologique, etc.
Jeune fille, future maman, mère, femme active, ménopausée, grand-mère ce yoga accompagne les femmes dans toutes les étapes de leur vie.
Les séances de YOGATHERAPIE
- Ma bible YOGATHERAPIE, pose les bases d’une pratique au féminin : dans l’intimité du corps, les outils du yoga pour le bien-être de la femme, 46 postures pour soutenir sa santé, respirations, visualisations et visualisations thérapeutiques.
- 41 séances faciles de YOGATHERAPIE : harmonie du cycle, fertilité, revitalisation, beauté, sensualité et sexualité, maternité, ménopause et post ménopause, poids, métabolisme émotions et vie psychique, difficultés de la vie.
- Les séances de YOGATHERAPIE sont accompagnées de conseils en phytothérapie et de vidéos pour faciliter la pratique.
Sophie Pensa,
Sophie Pensa est professeure de yoga certifiée 500 heures Yogaalliance® en hatha yoga, ayurvéda, yin yoga et Yoga de la Femme®. Elle anime des formations sur la santé féminine et le yoga pour professeurs de yoga et professionnels de la santé et du bien-être. Elle est également diplômée de l’École des Plantes de Paris et auteure ou coauteure de plusieurs livres sur la yogathérapie et sur la santé féminine dont Ma Bible du yoga santé, Ma Bible de la santé féminine au naturel, Soulager l’endométriose sans médicaments, Mieux vivre sa ménopause sans médicaments.
Site web: http://homeomalin.com/
Sophie Pensa a découvert le yoga il y a 25 ans, pendant sa deuxième grossesse. Depuis, elle n’a jamais cessé de le pratiquer et l’enseigne depuis 6 ans. Elle est également journaliste spécialisée en santé et médecines douces et auteure.
Ma bible YOGATHERAPIE – Sophie Pensa – www.editionsleduc.com- 24€
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