Chronique Saisonière : S’équilibrer pour être en forme

Une rentrée toute en subtilité naturelle

C’est la rentrée, c’est-à-dire que c’est un moment très important de mutation énergétique, moment charnière de l’année où nous commençons vraiment à sentir la lumière qui baisse, la vitalité de l’été qui s’effiloche et notre état émotionnel en transformation. Les rythmes sociaux nous poussent à entreprendre, à mettre en place de nouveaux projets… de rentrée, et très étrangement notre organisme freine et s’alanguit doucement. Est-ce la réaction d’après vacances et l’été ? peut-être. Mais pas seulement….

Que se passe-t-il ? Regardez la nature. Les arbres perdent leurs feuilles, la sève redescend vers les racines, on cueille les derniers fruits, les animaux commencent à dormir davantage.

Et nous ? Sommes-nous indépendants de ces rythmes naturels ?

Comment vivre en harmonie avec la nature et notre être intérieur tout en menant notre vie sociale, familiale et créative de la manière la plus positive.

Tout d’abord l’automne, saison intermédiaire entre l’été et l’hiver, est l’époque de l’équinoxe (22 septembre), les jours sont égaux aux nuits, moment d’équilibre sur tous les plans, propice à mettre en route tout ce qui génère de l’équilibre en soi.

Dans le domaine astrologique, l’entrée dans l’automne se caractérise par la Vierge et la Balance, deux signes qui appellent à une harmonie profonde fondée sur l’accord entre l’amour et la sagesse.

Une détox adaptée

C’est le bon moment pour pratiquer une petite cure diététiquequi va purifier notre corps, renforcer notre système immunitaire et nous permettre d’entrer avec une énergie plus libre et forte dans la saison humide et froide. La cure de raisinest la mieux adaptée. Il s’agit de faire une monodiète pendant un, deux, trois jours ou plus en ne mangeant et buvant que du raisin. La purification et la revitalisation sont immédiates. Mais la monodiète n’est pas du goût de tout le monde et le simple fait de faire le point sur son alimentation et d’y apporter quelques améliorations pour un meilleur équilibre, en rapport avec la saison, est déjà un grand pas. Il est logique de ne pas manger la même chose en été et en automne, quels que soient nos goûts. Pensez à réduire crudités et fruits particulièrement rafraîchissants et très adaptés au temps chaud de l’été. Faites cuire les fruits, mariez-les aux épices les plus subtiles : anis, vanille, cardamome, poivre rose et baies diverses. Osez les herbes dans les fruits, comme le basilic et l’aneth. Cuisez vos légumes de préférence à la vapeur ou à l’étouffée. Fréquentez les couleurs oranges, jaunes, blanches et rousses de l’automne dans vos plats : redécouvrez potirons, potimarrons, champignons, endives, pommes de terre, sous leurs formes les plus variées. Pensez aux laitages, aux fruits secs. Réinventez-en l’usage, c’est le moment ou jamais : ils nourrissent cette si particulière énergie de l’automne.

Dans la tradition chinoise, le passage entre l’été et l’automne est lié à l’élément terreet aux fonctions de la rate et de l’estomac ; l’automne proprement-dit est la saison du métal, où les méridiens du poumon et du gros intestin sont particulièrement sollicités

Toutes ces notions nous renseignent sur l’attention à apporter préventivementpour renforcer notre vitalitéet nous aident à mieux comprendre les changements qui se passent en nous.

Parmi les oligo-éléments, le magnésiumest celui qui est le plus en harmonie avec la stabilité de la terre : il nous donne tranquillité nerveuse et bon équilibre digestif. Une cure est donc particulièrement appropriée en ce moment.

Les autres oligo-éléments et vitamines ne sont pas inutiles évidemment, mais il s’agit de prendre ce dont notre corps a besoin, en phase avec le moment. Une vérification auprès d’un thérapeute ou un médecin qui vous connaît bien est toujours préférable.

Pour renforcer les défenses immunitaireset faire quelques réserves d’énergie c’est le moment aussi de faire une cure de pollenfrais de préférence ; on en trouve en magasin de diététique, ou bien encore en s’adressant directement aux fournisseurs de miel. Le pollen a une action équilibrante sur le transit du gros intestin, de surcroît il tonifie l’énergie de manière générale et nous rend moins vulnérable aux agressions de la gorge et des poumons.  Utilisez quelqueshuiles essentiellespurifiantes et stimulantes sur le plan respiratoire, comme l’eucalyptus, le sapin, le pin, le ravensare. Vous pouvez en parfumer votre maison, votre voiture ou votre bureau ; vous pouvez en mettre quelques gouttes dans votre bain ou bien encore sur un mouchoir que vous respirerez de temps en temps pour vous en nourrir subtilement.

Des pratiques énergétique pour être en forme

L’automne est souvent une saison où on prend des décisions, soit de pratiques corporelles (sport, yoga, Taï Chi Chuan) soit de pratiques mentales (Etudes, recherches, méditation). En ce temps où on essaie de s’accrocher à toutes les bonnes résolutions
d’après l’été, souvenez vous d’un critère : en automne il y a une douce descente des énergies vers les racines, pour qu’une nouvelle gestation se prépare dans le courant de l’hiver.Soyez éclairé avec vos choix : comme vous aurez semé dans votre terre intérieure, vous récolterez d’ici quelques mois.

Il est particulièrement important de thésauriser l’énergie de l’étéet de ne pas laisser le stress grignoter d’un coup toutes vos réserves. Cela s’apprend par une respiration profonde et paisible, un art de se détendre comme un chat, quoi qu’il arrive, de développer une façon de regarder les conflits avec humouret surtout de prendre soin de soiet de ce qui génère l’équilibre en soi.

Le travail vocalqui libère le chakra de la gorge et stimule l’énergie du cœur, est bienvenu en ce moment. Il permet une grande harmonisation émotionnelle, tout en donnant corps à la voix.

C’est le moment de changer de parfum et d’aller vers des fragrances plus intériorisantes comme les boisées, les poudrées, les vanillées, ou bien encore ces senteurs de chocolat, madeleine, ou fruits secs. Sachez écrire sur votre corps et dans votre sillage cette subtilité qui parle de votre accord profond avec l’univers. C’est le moment ou jamais !

Et surtout n’oubliez pas la joie, le plaisir, la saveur de la vie qui se cultivent à travers toutes les attentions qu’on peut se porter, mais aussi dans le regard qu’on pose sur les choses, les êtres et les circonstances de notre vie. Cela aussi se découvre, se nourrit et s’entretient.

Si au printemps, au mois de Mai « fais ce qui te plait », en automne, « suis la nature, et laisse tomber tes feuilles mortes et tes vieilles branches ».C’est-à-dire, détoxinez-vous, renforcez-vous pour partir d’un pied neuf dans la saison et mieux recevoir les richesses nuancées de l’automne.

Tous ces petits conseils ne sont évidemment que des indications générales ; chaque individu a son histoire, son énergie particulière avec ses besoins et une évolution personnels. Il est important d’apprendre à se connaître, de savoir faire le point à certains moments pour se donner ce qui nous fait du bien.