Le dilemme du sapiens moderne
À l’heure où l’on oscille sans cesse entre injonctions à la performance et appels à la déconnexion, une question revient comme un refrain intérieur :
comment profiter pleinement de la vie sans abîmer sa santé ?
Faut-il renoncer aux plaisirs pour bien vivre ? Ou accepter les excès au risque d’en payer le prix ?
C’est ce dilemme universel que prennent à bras-le-corps Maxime Commo et Ludovic Riera dans leur ouvrage Bon vivant ou bien vivant, pourquoi choisir ? Un titre qui sonne comme une provocation douce, mais surtout comme une promesse : et si l’équilibre était possible ?
Réconcilier plaisir et santé
Professeurs d’EPS et épicuriens assumés, les deux auteurs ont consacré quatre années à explorer les mécanismes biologiques, culturels et comportementaux qui façonnent notre rapport à l’alcool, l’alimentation et le sommeil. Leur approche est claire : comprendre avant de juger, expliquer avant de prescrire.
Du Paléolithique à l’Homo sapiens hyperconnecté, ils retracent l’évolution de nos modes de vie pour mieux éclairer nos contradictions contemporaines. Pourquoi notre corps réagit-il ainsi aux excès ? Pourquoi la privation fonctionne-t-elle rarement sur le long terme ? Et comment composer avec nos pulsions sans basculer ni dans l’abstinence rigide, ni dans la démesure ?
Un guide bienveillant et pragmatique
Loin des discours moralisateurs, le livre adopte un ton accessible, pédagogique et résolument humain. Les explications scientifiques sont vulgarisées avec soin, toujours reliées à des situations concrètes du quotidien.
Au fil des pages, le lecteur découvre :
- des clés pour comprendre le fonctionnement de son organisme,
- des conseils pour mieux vivre les lendemains de fête,
- des stratégies pour savourer les repas sans s’épuiser,
- des pistes pour améliorer durablement la qualité du sommeil,
- un chapitre dédié au renforcement naturel de l’immunité,
- et même des recettes de cocktails, d’apéros et de dîners à la fois sains et gourmands.
Ici, le plaisir n’est jamais diabolisé. Il est préparé, accompagné, apprivoisé.
Une structure claire, pensée comme un parcours
Le sommaire reflète cette volonté d’équilibre :
Gueule de bois, Gueuleton, Trouver les bras de Morphée, À votre santé… autant d’étapes qui jalonnent un chemin de conscience corporelle, ponctué de résumés, de routines matin et soir, et même d’un éclairage original par la médecine traditionnelle chinoise pour le sommeil.
Chaque partie fonctionne comme un module autonome, tout en s’inscrivant dans une vision globale : gagner au jeu de la vie, non pas en niant ses désirs, mais en apprenant à les intégrer intelligemment.
Deux parcours, une même quête
Si le duo fonctionne si bien, c’est aussi parce que leurs histoires personnelles se répondent. Maxime, nourri par des valeurs de santé, d’écologie et de régularité. Ludovic, issu d’un univers sportif de haut niveau, où la performance côtoyait la fameuse « troisième mi-temps ». Deux trajectoires différentes, un même tiraillement entre rigueur et plaisir — et une même recherche d’harmonie.
Pour qui est ce livre ?
Pour celles et ceux qui en ont assez de culpabiliser.
Pour les bons vivants qui veulent durer.
Pour les bien vivants qui refusent de se priver de la joie.
Un guide réaliste, intelligent et profondément humain, qui rappelle une chose essentielle : prendre soin de soi ne devrait jamais être une punition, mais un art de vivre.
Bon vivant ou bien vivant, pourquoi choisir ?
Maxime Commo & Ludovic Riera
Éditions Le Courrier du Livre
21 €
Wellness 