Prendre en main sa santé est un acte fondamental de respect envers soi-même.
Choisir de s’écouter, de se nourrir sainement, de bouger, de se reposer et de gérer ses émotions, c’est reprendre le pouvoir sur son quotidien. C’est refuser la passivité, la fatigue chronique, le stress envahissant ou le surpoids qui étouffe l’élan vital. C’est un chemin de conscience, un engagement envers soi, souvent simple mais profondément transformateur.
Dans un monde où les sollicitations sont constantes et les rythmes de vie souvent effrénés, il devient essentiel de retrouver un équilibre intérieur. La santé ne se limite pas à l’absence de maladie : elle est un état de vitalité, de clarté mentale, d’harmonie émotionnelle et de bien-être physique. C’est la base sur laquelle reposent nos projets, nos relations et notre qualité de vie.
Se responsabiliser face à sa santé, c’est aussi faire preuve de lucidité et de bienveillance : apprendre à se connaître, à identifier ses besoins réels, à poser des limites et à cultiver ce qui nous fait du bien. Ce geste d’amour envers soi rayonne ensuite sur toute notre vie, renforçant notre énergie, notre confiance et notre joie d’être.
Ce livre est un guide pour pratiquer au quotidien et changer sa vie
Prendre soin de sa santé, c’est honorer le temple sacré de l’âme.
C’est reconnaître que le corps n’est pas une simple mécanique à entretenir, mais un sanctuaire vivant, un pont entre la terre et le souffle invisible qui nous traverse.
Dans le tumulte des jours, il est facile de s’oublier, de se dissoudre dans l’agitation et le bruit. Pourtant, il suffit parfois d’un silence, d’une respiration consciente, d’un retour à soi pour se souvenir que la vie circule en nous comme une rivière claire. Nourrir cette vie, l’écouter, l’apaiser, c’est retrouver notre alignement naturel avec le monde, avec les rythmes de la nature, avec l’essence même de ce que nous sommes.
Chaque geste de soin, aussi simple soit-il, devient alors un acte sacré : une assiette colorée, une marche dans la lumière du matin, un sommeil profond, un mot doux à soi-même… Tout cela tisse la toile d’une paix intérieure durable.
Reprendre en main sa santé, c’est retrouver sa souveraineté.
C’est poser un regard d’amour sur son corps et lui dire : « Je te vois, je t’écoute, je suis là. »
C’est s’ancrer dans la présence, et offrir à la vie le plus beau terrain pour s’épanouir pleinement.
Cinq pratiques quotidiennes qui vont changer votre vie !
Fatigue, stress, surpoids, immunité… Optimisez votre santé !
Vous vous sentez fatigué(e) ? Vous manquez de motivation ? Vous avez des douleurs chroniques ou vous êtes en surpoids ?
L’excès de confort, le manque de sommeil, le stress et une rupture totale avec notre environnement originel ont bouleversé nos rythmes biologiques et déséquilibré notre métabolisme en profondeur. Mais notre corps est une machine merveilleuse qui s’adapte à tout. C’est en l’entretenant de façon intelligente, raisonnable et régulière que celui-ci nous offre son meilleur potentiel. L’objectif de ce livre est de vous donner des clés pour vous permettre de constituer vous-même vos propres routines en vous appuyant sur cinq pratiques fiables, approuvées par la science et l’expérience de nombreuses personnes :
• (Ré)apprendre à avoir faim avec le jeûne ;
• Restaurer sa force originelle et un métabolisme optimal avec l’exercice physique ;
• Respirer moins pour vivre plus longtemps et oxygéner vos cellules ;
• S’exposer au froid pour stimuler notre immunité… et notre feu intérieur ;
• Se réaligner avec son rythme circadien grâce au sommeil, à la nutrition chronobiologique et à notre environnement.
Andreas Jansson, pour réapprendre la vie
Andy C. Jansson est naturopathe depuis quinze ans. Après avoir parcouru le monde en quête de savoirs ancestraux et de remèdes naturels, il a fondé le site Nutritik pour transmettre ses connaissances et son expertise au plus grand nombre.
Il propose des accompagnements naturopathiques et des ateliers exceptionnels en pleine nature à Hossegor dans le Sud-Ouest de la France, entre mer et forêts de pins, au cœur des Landes.
Spécialiste de la loi de l’hormèse et de l’alimentation ancestrale, Andy vous partage aujourd’hui son regard sur cinq pratiques de santé qu’il conseille à tous ceux qui souhaitent prendre soin d’eux simplement, sans tout bouleverser au quotidien.
Optimisez votre santé – Andréas Jansson – 13,90€ – www.editions-tredaniel.com
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