Le meilleur moment pour respirer, c’est maintenant !
Ce livre présente une méthode dont la respiration est la base. Le mouvement apporte la fluidité. Cette approche est très pédagogique et propose des outils simples, ludiques et efficaces pour se faire du bien.
L’ETHOS (l’habitude, le caractère, l’éthique) et FLOW (le flux, la zone) sont les piliers de cette méthode dont les origines sont ancestrales, traditionnelles (yoga, Qigong, arts martiaux) qui sont assemblés et associés par les enseignants. Tout est construit avec logique. Tout est passé au crible des neurosciences.
Au travers de ces lignes et exercices, nous avons des clés pour :
- Trouver sérénité, équilibre et énergie.
- Lâcher prise facilement
- Relâcher les tensions
- Être puissant et détendu à la fois
Les auteurs (qui sont 5) abordent quatre grands thèmes (stress, créativité, connaissance de soi et transformation) via 3 approches :
La première clé est Spirituelle
A travers un dialogue entre Chris Tai Melodista, créateur de la méthode et Timothy Mirthnil, instructeur, nous comprenons la méthode : Respirer est un acte qui engage l’esprit.
Vous y étudierez le stress du point de vue du moine avec un vrai focus sur la respiration, son argumentation et son expérience subtile. Le dialogue entre Chris Tai Melodista et Timothy Mirthnil est très enrichissant. C’est un décodage précis. Puis le stress du point de vue du coach (avec la marche Afghane et la respiration des maîtres) et enfin le stress du point de vue du thérapeute.
Tout est analysé sous tous le angles.
Après le stress, la créativité. Le dialogue se poursuit. Avec la même structure : la créativité du point de vue du moine, puis la créativité du point de vue du coach et enfin la créativité du point de vue du thérapeute.
Vous y découvrirez des angles insoupçonnés.
Et ensuite, nous entrons dans « la connaissance de soi » avec toujours le même déroulement dans le dialogue et les échanges : La connaissance de soi du point de vue du moine, La connaissance de soi du point de vue du coach et La connaissance de soi du point de vue du thérapeute
Et enfin dernier chapitre : la transformation avec toujours la même structure ce qui parfaitement pédagogique : La transformation du point de vue du moine, La transformation du point de vue du coach, La transformation du point de vue du thérapeute.
Ces 4 angles font une large étude de la méthode ETHOS FLOW, qui repose sur : Respirer, bouger, méditer.
La seconde est Pratique :
Il s’agit de 12 exercices écrits et filmés (accessibles par des QR codes qui relatent chaque séquence) Tout cela vous permet de maitriser chaque étape de la pratique. Vous vous laissez guider comme si vous étiez en « présentiel »
La Troisième est Biologique :
Benjamin Pallisé, Kiné – ostéopathe et instructeur de la méthode, apporte un éclairage précieux. Il met en lumière l’effet bénéfique de cette pratique de souffle et du mouvement sur le corps. A chaque étape précédemment citée, Benjamin Pallisé, analyse en détail les apports de l’exercice sur le plan biologique et physiologique. Les éclairages vont de la simple étude du corps, jusqu’aux neurosciences.
La méthode Ethos Flow – Chris Tai Melodista, Timothy Mirthil, Benjamin Pallisé, Jean-Philippe Dary, Julien Chenaf – 18€ – www.editions-tredaniel.com
Wellness 